Treino Pronto Descomplica · 8 semanas
Descubra qual treino pronto combina com você
9 perguntas rápidas. No fim você vê o seu programa.
- 8 semanas prontas
- Vídeo 3D de cada exercício
- Academia ou casa
Se a dor é forte ou não passa, procure um médico ou fisioterapeuta antes de começar.
Um detalhe de posição muda qual músculo trabalha.
No seu programa, cada exercício tem um vídeo 3D mostrando o movimento certo, para você treinar o que quer treinar.
Quando o treino já está pronto, a única decisão do dia é ir.
Você abre, vê o exercício em 3D e faz. Sem montar, sem adivinhar.
Montando seu plano
Seu programa está pronto:
Academia Iniciante 3x
Pagamento único · 7 dias de garantia
O que tem dentro
- 8 semanas de treino montadas, do dia 1 ao último.
- Cada exercício com o vídeo 3D da execução certa.
- Séries, repetições e descanso já definidos em cada treino.
- Tudo na área do aluno, no seu celular.
- Um PDF para imprimir e levar para a academia.
Como funciona
- 1Você compra e recebe o acesso no e-mail na hora.
- 2Abre a área do aluno no celular e vê o treino do dia.
- 3Treina seguindo o vídeo 3D de cada exercício.
Você não precisa adivinhar se está fazendo certo.
Antes de cada exercício, você vê o movimento em 3D e repete.
Preço
Treino Pronto Descomplica
R$47
Pagamento único.
Quero meu treino prontoNo checkout você pode adicionar a planilha de cargas por + R$ 14, para anotar a carga de cada exercício e ver quando é hora de subir o peso.
7 dias de garantia
Entre, veja os treinos e os vídeos. Se não for para você, pede o reembolso em até 7 dias e recebe todo o valor de volta.
Perguntas frequentes
Já tentei treinar e parei. Por que agora seria diferente?
Quando o treino não está pronto, é fácil travar na hora de decidir o que fazer. Aqui o treino de cada dia já está pronto, do começo ao fim das 8 semanas. Você só abre e faz.
Não sei se faço os exercícios certo.
Cada exercício tem um vídeo 3D mostrando o movimento. Você vê antes de fazer e repete. Se quiser rever no meio da série, está no seu celular.
Não tenho muito tempo.
O quiz pergunta quantos dias você tem e escolhe o programa para esses dias. Séries, repetições e descanso já vêm definidos, então você chega e já sabe o que fazer, sem perder tempo pensando.
Sou iniciante. É para mim?
Sim. Se você nunca treinou ou parou faz tempo, o quiz leva para o programa de iniciante, com 3 treinos por semana.
Treino em casa. Funciona?
Tem 2 programas para casa com halteres: 3 ou 5 dias por semana. Você precisa de um par de halteres e de uma cadeira ou banco firme.
É seguro?
Os programas começam no seu nível e cada exercício mostra a execução em 3D. Se você tem dor forte, lesão ou alguma condição de saúde, fale com um médico antes de começar.